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Die optimale Hebetechnik gibt es nicht! Welche Hebetechniken finden Physiotherapeuten am sichersten? Wie sollte man bei Rückenschmerzen heben?  
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Mehr Kraft und Effizienz beim maximalen Heben mit einer flektierten LWS-Haltung im Vergleich zu einer Extendierten!

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„Halte deinen Rücken beim Heben gerade“

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